Semi-Personal-Training: zu zweit in Basel
Premium Semi-Personal-Training zu zweit: Ob als Paar oder als Freunde, bring deinen Lieblingsmenschen mit. Ich betreue euch beide persönlich im privaten Studio, ihr trainiert gemeinsam und wachst individuell.
Semi-Personal-Training:
zu zweit in Basel
Premium Semi-Personal-Training zu zweit: Ob als Paar oder als Freunde, bring deinen Lieblingsmenschen mit. Ich betreue euch beide persönlich im privaten Studio, ihr trainiert gemeinsam und wachst individuell.
Das bekommt ihr
Gemeinsam trainieren, persönlich betreut und individuell begleitet mit messbaren Fortschritten für jeden von euch.
Ein Training, zwei Ziele.
Unterschiedliche Ziele, ein gemeinsamer Weg: Ihr arbeitet gezielt daran, stärker, beweglicher und gesünder zu werden.
Betreuung für jede Person.
Auch im gemeinsamen Training betreue ich jede und jeden von euch individuell und persönlich.
Training nach Tagesform
Ich richte jedes Training nach eurer Tagesform und Leistungsfähigkeit aus.
Fortschritt in Zahlen.
Körpermessung und regelmässige Leistungstests für beide von euch.
DRINKS INKLUSIVE.
Isotonische Getränke stehen im Studio für euch bereit.
Funktionelles Training zu zweit
Ihr trainiert zusammen, jeder im eigenen Tempo.
Wir trainieren die Bewegungen, die ihr im Alltag wirklich braucht: heben, tragen, beugen, drücken, ziehen, rotieren. Ich richte jede Einheit nach eurer Tagesform aus. So bleibt das Training wirksam, gesund und abwechslungsreich.
Ihr dürft unterschiedlich fit sein und verschiedene Ziele haben. Jede und jeder von euch verfolgt das eigene Ziel, und ich stimme das Training auf jede Person einzeln ab. Die Motivation kommt von mir, und ihr lernt voneinander und wachst gemeinsam.
Kraft und Ausdauer
Für Treppen, Einkäufe und alles, was der Alltag von dir verlangt.
Mobilität
Bewegliche Schultern, Hüften und ein freier Rücken, damit du dich leicht und frei bewegst.
ANGEPASST AN DICH
Dein Körper gibt das Tempo vor: Ich wähle die Übungen so, dass du sicher und mit Freude trainierst.
EUER STUDIO IN MÜNCHENSTEIN, privat, mit Blick in den Garten.
Ein ruhiger, minimalistisch eingerichteter Raum mit Blick in den Garten. In eurer Stunde gehört er euch beiden, und die Musik läuft nach eurem Geschmack.
Der Parkplatz liegt direkt vor der Tür. Wer mit dem Tram kommt, steigt an der Station Freilager aus und ist in drei Minuten da.
Privates
Studio
Ruchfeldstrasse 24, 4142 Münchenstein
Eigener
Parkplatz
Direkt vor der Tür.
Perfekt zu erreichen
Tram Freilager, 3 Min. zu Fuss
Termine nach absprache
Termine ab 7 Uhr früh
Sieben Schritte, für euch beide.
Vom ersten Gespräch bis zu den Leistungstests ist jeder Schritt festgelegt. Ihr wisst immer, was als Nächstes kommt.
Kennenlerngespräch,
20 Min., kostenlos
Wir starten einzeln und ganz ohne Druck. Du erzählst mir von dir und deinen Zielen, ich erkläre dir, wie ich arbeite. Wenn es für dich passt, geht es weiter.
Anamnese und Körpermessung
Für jeden von euch einzeln: Ich prüfe deinen Gesundheitszustand und deine Fitness und analysiere deine Körperzusammensetzung. Das ist deine Basis und dein Vergleichswert für später.
ZIELSETZUNG
Wir legen dein Ziel fest, ich plane dein Training und du erreichst es Schritt für Schritt. Start: ein Einzelgespräch und zwei Einzel-Personal-Trainings, danach trainiert ihr zu zweit im Semi-Personal-Training.
Start ins Semi-Personal-Training
Gemeinsam seid ihr stark: Ihr trainiert Seite an Seite, während ich euch individuell betreue und jede und jeder ihr eigenes Ziel sein persönliches Ziel verfolgt.
Gesundheitscoaching
Zum Training gehören auch Schlaf, Ernährung, Stress und euer Lebensstil. In persönlichen Gesprächen schaue ich mir eure Gewohnheiten an und entwickle Massnahmen, die eure Gesundheit im Alltag stärken.
Laufende Begleitung
Ich passe jede Einheit an eure Tagesform an und begleite euch Schritt für Schritt zu eurem individuellen Ziel.
Körpermessung und Leistungstests alle 4-6 Wochen
Eure Fortschritte werden regelmässig gemessen und sind für euch sichtbar. Darauf bauen wir auf: nächstes Ziel setzen, weitermachen, noch mehr erreichen.
Und so sieht eine Einheit aus
55 Minuten, die sich nach eurem Tag richten.
Ankommen, einchecken, loslegen. Wie geht es euch heute? Wie habt ihr geschlafen, zwickt irgendwo etwas? Danach passe ich die Stunde an eure Tagesform an.
Wir wärmen uns gemeinsam auf und aktivieren gezielt die Muskeln, die ihr heute braucht. Dann geht es ans funktionelle Training: Übungen, die euch im Alltag wirklich stärker machen, beim Heben, Tragen und Treppensteigen. Ich zeige euch jede Bewegung, korrigiere eure Technik und sorge dafür, dass ihr beide gefordert seid, jede und jeder auf dem eigenen Niveau.
Eine kurze Feedbackrunde rundet die Stunde ab. Und das Wichtigste: Bei mir wird trainiert, aber auch gelacht. Mindestens einmal pro Stunde, garantiert.
Schwarz auf weiss
EUER FORTSCHRITT IN ZAHLEN
Nach vier bis sechs Wochen möchtet ihr wissen, ob sich wirklich etwas getan hat. Die Körpermessung beantwortet genau das: Wir vergleichen eure Eingangsmessung mit dem aktuellen Stand und schauen uns Muskelmasse, Körperfett, Wasserbalance und vieles mehr an. Gemeinsam prüfen wir, was sich verändert hat, ob euer Körper noch Ungleichgewichte aufweist, und legen euer nächstes Ziel fest. Die Körpermessung findet einzeln statt. Neben eurem Gefühl steht eine Zahl und die lügt nicht.
Nicht nur auf dem Papier wird sich etwas zeigen: Ihr werdet die Veränderungen auch im Alltag spüren. Eine aufrechtere Haltung, vielleicht schon weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit.
Auf Wunsch findet dein Training mit Polar Herzfrequenzgurt statt. Handtuch und isotonische Getränke stehen bereit. Du brauchst nur Trainingskleidung und Hallenschuhe.
Pakete
Zu zweit im privaten Studio: ohne Fitnessstudio-Gefühl und mit effizient genutzter Zeit.
Alle Paketpreise gelten pro Person.
einmalig · 4 Wochen · pro Person
CHF 1'050
Inkl. MwSt.
LEISTUNGEN
-
2x Personal Training einzeln
-
2x Semi-Personal-Training
-
Kennenlernphase
-
Intro-Gespräch
-
Gesundheitserfassung
-
Körpermessung
-
Zielsetzung
-
Isotonische Getränke
-
Abschlussgespräch
-
Reflexion und Entscheidung
Gesamt · 3 Monate · pro Person
CHF 4'400
Bei Ratenzahlung:
3× CHF 1'497 inkl. MwSt.
LEISTUNGEN
-
24x Semi-Personal-Training
-
2x Gesundheitscoaching einzeln
-
3x Körpermessung
-
Persönliche Empfehlung für Gesundheitsförderung
-
Zielsetzung
-
Ausgewogene Rezept-Inspirationen
-
Wöchentlicher Feedback-Fragebogen
-
Isotonische Getränke
LEISTUNGEN
-
48x Semi-Personal-Training
-
3x Gesundheitscoaching einzeln
-
6x Körpermessung
-
Persönliche Empfehlung für Gesundheitsförderung
-
Zielsetzung
-
Ausgewogene Rezept-Inspirationen
-
Wöchentlicher Feedback-Fragebogen
-
Isotonische Getränke
Success Stories
„Ein Jahr Coaching und danach souverän selbstständig trainieren.“
Was Kundinnen und Kunden sagen
Linda K
Philippe S
Efrat L
FAQ
